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Este tiempo de cuarentena en casa, mantener unos hábitos de alimentación saludable es fundamental para mantener nuestra salud y estado de ánimo, son muchos los motivos que nos pueden llevar a comer mal, a picar entre horas por aburrimiento, estrés, ansiedad y es muy fácil comer peor de lo habitual como bálsamo a esta situación de estrés que vivimos.  Por eso en estos momentos es muy importante ser consciente de la necesidad de controlar nuestra alimentación y ponernos a ello, por eso os dejamos algunos consejos para conseguirlo.

Elabora un plan de alimentación.

Es fundamental no dejar la comida a la improvisación y crear rutinas. Define tus menús semanales saludables y equilibrados, programa tus horarios de comidas, define sitios donde comer o donde no comer, por ejemplo si decides que no se puede comer en el sillón evitarás muchas tentaciones.

Es el momento de entrenarnos en la alimentación consciente.

Planifica una compra saludable

Siempre decimos que el primer paso para una alimentación sana es hacer una compra saludable y ahora más que nunca es más importante.

Huye de ultraprocesados, puedes optar por conservas y sobre todo mucha fruta y verdura.

En el Camaleón Verde puedes hacer tu compra de productos ecológicos y te la llevamos a domicilio. Nuestros productos frescos como el tomates, tomates cherry, pimientos, calabacines, berenjenas o el aceite son la base de gran parte de las recetas mas saludables de la dieta.

Dedica tiempo a cocinar

Muchos de los que estamos en casa no estamos acostumbrados a cocinar tanto, ya sea porque solemos comer en el trabajo o los niños en el comedor.  Es un buen momento para dedicar tiempo a cocinar, compartir ese tiempo con los niños, preguntar a nuestros mayores recetas tradicionales y dar rienda suelta a la imaginación.

La dieta mediterránea es una de las mejores dietas más valoradas, pues aprovechemos para realizar algunas de las recetas más típicas como el gazpacho, berenjenas al horno, pisto, fritadilla de verduras, crema de calabacín son alguna de las ideas para recetas saludables con verduras.

Y ahora que se acerca la semana santa ¿os atrevéis con un bacalao con tomate o un buen potaje ?

Prepara snacks saludables

A veces sabemos que es imposible no picar entre horas, para esos momentos en el que tenemos una necesidad imperiosa de abrir el frigo ten preparado snack saludables como palitos de pepino o por ejemplo nuestros tomate cherry angelle ecológicos, pruébalos con un poco de sal y aceite.

En el Camaléon Verde os llevamos productos frescos a domicilio directamente desde cooperativa, haz tu pedido en nuestra web y recibe tu compra saludable en tu domicilio. Y hasta el día 2 de abril con el 20%de descuento.

En los últimos años, las personas han evolucionado hasta el punto de transformar sus hábitos y preferencias. Lo cierto es que gracias a la mayor concienciación por la salud y el medio ambiente que tiene la sociedad hoy día, el consumo de productos ecológicos ha crecido considerablemente en todo el mundo y ya nadie duda de los BENEFICIOS ALIMENTOS ECOLÓGICOS para nuestra salud.

Además de tener un gran sabor, las frutas y verduras estivales poseen una amplia variedad de beneficios para nuestra salud. ¿Conocéis la importancia que tiene llevar una alimentación ecológica en verano? ¿Sabíais que consumir productos ecológicos en esta temporada de calor equivale a salud y calidad? En El Camaleón Verde sí, y por esa razón hoy os resumimos algunas de sus propiedades en este artículo.

1- Poseen un rico contenido en agua

En especial frutas como el melón o la sandía ecológicos. Su elevada cantidad de agua facilita la hidratación corporal y el buen funcionamiento de los riñones, convirtiéndose en tus aliados para luchar contra las elevadas temperaturas de verano que tanto líquido nos hacen perder como consecuencia del proceso de sudoración.

2- Cuentan con un elevado carácter antioxidante

Permite la prevención de algunas enfermedades degenerativas asociadas a la oxidación y envejecimiento de las células gracias al mantenimiento saludable de las mismas. El tomate ecológico, por ejemplo, y su composición de licopeno suministra beneficios para la salud de tu piel y cabello.

3- Contienen un 50% más de nutrientes, minerales y vitaminas

Contribuyendo a una mejor actividad del organismo en un momento tan importante en el que necesitamos un mayor aporte de estas propiedades. Además, su proporción de vitaminas B y C favorecen el correcto proceso de nuestro sistema nervioso, reduciendo la sensación de estrés.

4- Son alimentos bajos en calorías

¿Quién dijo que en verano no se podía comer dulce sin engordar? A pesar del intenso sabor de algunos alimentos ecológicos, apenas no poseen calorías gracias a su escasa composición energética. ¡Una grata noticia para los golosos que no quieran coger peso este verano!

5- Se pueden tomar de múltiples formas.

En brochetas, cremas frías, ensaladas, zumos, postres… Llevar una dieta ecológica en verano es muy sencillo. Además, en El Camaleón Verde os hemos mostrado algunas ideas fáciles, frescas y creativas para que no falten los alimentos ecológicos en vuestras comidas este verano.

Aprovecha los beneficios que nos proporcionan los productos ecológicos y mantén tu salud al día con El Camaleón Verde, tu tienda online donde encontrarás las frutas y verduras de temporada que más te gustan, 100% ecológicas y de la máxima calidad garantizada, con las que podrás conseguir la hidratación que tu cuerpo y piel necesitan durante todo el verano.